吃蘑菇的五点注意

时间:2019-08-14 01:55:58 作者:jiayou

蘑菇给人体提供了大量的营养,增强了人体抵抗疾病的能力。但我们似乎并不太清楚蘑菇到底含有哪些营养成分,我们常抱的态度是“青菜萝卜,各有所爱”,这使我们不能更好地利用它们的价值。因此,我们提倡“蘑菇蘑菇,我们都爱”,这样才能更好地增进健康!

吃蘑菇的五点注意

每天都吃点蘑菇

蘑菇富含营养

蘑菇营养丰富,味道鲜美,自古以来被列为上等佳肴,是高蛋白、低脂肪,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。而且经常食用蘑菇能很好地协调人体对其他食物的吸收、转运,增加食物的营养效率。

蘑菇富含18种氨基酸,有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。研究发现,蘑菇的营养价值仅次于牛奶。人们一般认

两天本市持续闷热高温天气。昨日,记者从各医院了解到,到医院就诊的低钾、腹泻、心脑血管病人明显增多。

昨天上午,市三院接诊一名四肢无力,忽然无法行走的患者。经检查发现,这名患者是因为出汗多,缺钾引起的。市三院急诊科主任马婉颐说,高温天气下,人们外出活动会大量出汗,感觉疲倦、四肢无力、食欲不振、腹胀不适,这种现象多与缺钾(低血钾症)有关。所以夏天要注意多吃含钾的食物。“香蕉含有丰富的钾,香蕉还能快速补充能量,其中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立即被人体吸收,是一种快速的能量来源。”茶叶里面的含钾量也很大,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾。

桑拿天是心脑血管疾病的高发期,患有心脑血管疾病者,锻炼身体最好不要选择在清晨进行,因这时交感神经兴奋,血压和血糖较高,大量活动,易加重心脏负担,可选择在傍晚暑热消退后锻炼。这类人群要保障充足的睡眠时间,在空调房间内待的时间不要过长,高温季节应做到多喝水,饮食清淡,少吃油腻食物,多吃一些带有苦味和酸味的食物。

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